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  吃了不会让你胖!
冬天
真是一个令人发胖的季候
没囤个10斤8斤肉
就像过了个假的冬天但其实我们选择准确的食物
让食物帮我们“刮油”
我们也能不胖反而瘦下去
NO.1玉米
玉米被称为“黄金作物”
含有丰硕的纤维素
可以或许协助我们肠部爬动
而且可以或许降低胆固醇的接收
玉米中还含有大量镁
可推进机体废料的分泌NO.2 蘑菇
蘑菇属于超低热量蔬菜
并且蘑菇含有丰硕的炊事纤维
此中的卵白质和氨基酸含量也比很通俗菜高的多
多吃蘑菇不只能帮你减肥
还能防止便秘NO.3 冬瓜
冬瓜热量极低
MAX日常平凡也很喜好
并且冬瓜中含有丙醇二酸
这种物质可以或许无效的
抑止糖类转化成脂肪NO.4 芹菜
芹菜富含纤维质
所以被称为“高纤维食物”
芹菜的纤维质进入肠道后
会生成一种木质素
这是一种抗氧化成分
同时能美白肌肤NO.5 山药
山药中含有淀粉酶
多酚氧化酶等物质
能分化卵白质和糖
有益于脾胃的消化接收功能
削减皮下脂肪堆积
避免肥胖的同时还添加免疫功能NO.6 红薯
丰硕的炊事纤维和胶质类物质
具有推进肠道消化功能
被称为“肠道清道夫”
同时能降低胆固醇
维持血液中的酸碱均衡性
延缓衰老NO.7 洋葱
洋葱中有硫矿成分可以或许协助
我们推进肠道爬动
丰硕的可溶性食物纤维
能刺激肠胃活动
低聚糖也能抵制肠内坏菌繁衍
无效改善便秘环境-END-
图文整编/健身男神MAX
素材来历:pexels 转载请联系MAX
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